En tant que mère, vous voudrez peut-être améliorer la forme de vos seins une fois que vous aurez sevré votre bébé. Vous voudrez peut-être paraître sous votre meilleur jour et regarder ces photos d’après-grossesse, et vous ferez tout votre possible pour retrouver votre forme. Une fois que vous commencez à allaiter, vos seins s’affaissent, et ils n’auront plus la forme merveilleuse que vous aimiez. Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer la forme de vos seins après l’allaitement.
Sommaire
Pourquoi vos seins s’affaissent-ils après l’allaitement ?
Les nouvelles mères associent souvent l’affaissement des seins à l’allaitement, mais ce n’est pas vrai. C’est la fin de la grossesse qui provoque l’affaissement des seins. Le poids supplémentaire que les nouvelles mères ont pris pendant la grossesse en raison de l’élargissement des canaux lactifères commence à diminuer lorsque les seins commencent à rétrécir. Combiné à une réduction du poids corporel de la femme enceinte, cela laisse les seins dans une forme dégonflée.
Méthodes simples pour remodeler vos seins après l’allaitement
Il existe plusieurs façons de modifier la forme de vos seins après l’allaitement, dont certaines sont présentées ci-dessous.
1. Douche
Prenez des douches en alternance, mais pas une douche tous les deux jours. L’essentiel est de changer la température de l’eau lorsque vous vous douchez. Il s’agit d’une technique simple pour améliorer progressivement la force et la tonicité des seins et leur insuffler de la vie.
En utilisant cette technique d’alternance d’eau chaude et d’eau froide en continu pendant vos douches, vous pouvez stimuler la circulation sanguine tout autour, et en particulier dans vos seins. Ils seront ainsi plus vigoureux et resteront fermes. Cependant, cette technique n’aura qu’un effet temporaire et ne remodèlera pas vos seins de façon permanente.
2. Un bon soutien-gorge et une bonne posture
L’affaissement des seins est ce dont la plupart des femmes enceintes se plaignent lorsqu’elles sevrent leur enfant de l’allaitement. Pour inverser les changements, il vous suffit d’utiliser le bon soutien-gorge et de vous tenir correctement, dès le début.
Vous devrez peut-être remplacer vos anciens soutiens-gorge par des modèles plus récents, ou même opter pour des soutiens-gorge de sport pour obtenir un meilleur soutien et une meilleure forme. En outre, comme vous tenez constamment votre enfant dans vos bras et que vous le nourrissez, votre posture change, et elle est légèrement penchée en avant. Corrigez-la et corrigez également votre technique d’allaitement.
3. Massez vos seins
L’allaitement procure une grande stimulation à vos seins, mais le sevrage ne leur laisse pratiquement aucune stimulation. Le massage de vos seins peut aider vos seins à contrer cela d’une meilleure manière. Les différentes techniques permettent de stimuler vos seins dans toutes les directions, ce qui a pour effet de revitaliser la circulation sanguine et de soutenir les tissus mammaires dans leur réparation et leur repousse. L’utilisation d’huile d’olive ou d’amande peut réduire l’effet d’affaissement, et les massages peuvent insuffler de la force aux muscles, les aidant à se maintenir.
4. Les crèmes naturelles
Les crèmes et compléments naturels sont l’un des moyens les plus utilisés par la plupart des femmes pour contrer les modifications de leurs seins après la période d’allaitement. Fabriquées à partir de fenugrec ou de palmier, ces crèmes sont connues pour avoir des propriétés intéressantes qui affectent la peau et les tissus musculaires de diverses manières.
Leur application régulière permet de resserrer efficacement la peau et d’obtenir une texture lisse et des seins fermes. De plus, la crème de fenugrec est connue pour faire des merveilles en gardant la forme et la taille des seins intactes. Dans tous les cas, il est préférable d’en parler à votre médecin avant de commencer à les utiliser.
5. Un régime alimentaire approprié
Votre régime alimentaire pendant la grossesse et l’allaitement est différent de celui que vous suivez actuellement. Quelle que soit votre alimentation, vous devez vous rappeler d’inclure dans votre régime des aliments qui améliorent le tonus musculaire, assouplissent votre peau et combattent l’élasticité de la peau en la resserrant.
Pour cela, vous devez inclure des aliments riches en vitamine B et en vitamine E, car ils améliorent le tonus de la peau. En outre, vous devez réduire votre consommation d’aliments d’origine animale riches en graisses. Ceux-ci peuvent alourdir vos seins mais réduisent leur souplesse.
6. Exercices spécifiques
Peu importe ce que vous mangez, vos seins ne retrouveront pas leur forme normale si vous ne faites pas d’exercice. Faire les bons exercices est le moyen le plus simple et le plus pratique de retrouver naturellement une poitrine ferme et en forme. Techniquement, les seins ne sont que des couches de graisse, vous ne pouvez donc pas les modeler directement. Cependant, plusieurs muscles situés en dessous d’eux contribuent à les maintenir correctement et à garder une posture droite.
Ce sont ces muscles qu’il faut faire travailler, ce qui améliorera l’aspect visuel de vos seins. Il est préférable d’opter pour des exercices qui se concentrent sur la région du tronc et de la poitrine, comme les pompes, les tractions avec haltères et la presse thoracique. Commencez par des poids légers et développez votre force progressivement. Faites appel à un bon entraîneur de gym et parlez-en à votre médecin avant de commencer ces exercices.
7. Techniques d’amélioration chirurgicale
Cette solution devrait idéalement être votre dernier recours et n’être choisie que si vous n’êtes pas satisfaite de l’aspect de vos seins. Même dans ce cas, il est fortement recommandé d’utiliser toutes les autres méthodes naturelles mentionnées ci-dessus pendant une période de temps substantielle et d’opter pour une amélioration par la chirurgie esthétique si les résultats ne sont pas à la hauteur.
Grâce aux progrès de la médecine, il existe de meilleures méthodes d’amélioration qui donnent à vos seins une sensation et un aspect naturels même après l’opération. Il existe de nombreuses procédures chirurgicales et vous pouvez choisir la forme et la taille que vous souhaitez comme par exemple un lipofilling mammaire (injection de graisse dans les seins). Assurez-vous de faire des recherches adéquates sur la procédure et de choisir un chirurgien plasticien expérimenté avant de procéder à l’amélioration chirurgicale.
Ces méthodes ont-elles des effets bénéfiques à long terme ?
Les techniques naturelles peuvent commencer à montrer leurs effets au bout de quelques mois et prennent leur temps pour atteindre leur apogée. Le choix d’une méthode particulière pour rendre vos seins fermes et bien formés dépend de votre volonté et du temps et de l’argent que vous êtes prête à y investir.
Les exercices, les crèmes et les changements de régime alimentaire peuvent vous aider à redonner à vos seins une forme correcte. Vos seins ne retrouveront peut-être pas la forme que vous aviez avant votre grossesse, mais ces méthodes amélioreront leur forme affaissée et étirée. Cependant, si vous tenez à votre image corporelle et que vous êtes prête à aller plus loin, opter pour une amélioration chirurgicale pourrait être le bon choix pour vous.
Néanmoins, il est nécessaire de comprendre les coûts qui accompagnent la liberté de choisir l’apparence que vous souhaitez donner à vos seins. L’effet d’une augmentation mammaire sur une grossesse consécutive et les effets éventuels sur votre corps, ainsi que la répétition de l’intervention, doivent être pris en compte avant de prendre votre décision finale.
Bien qu’il soit pratiquement impossible que vos seins redeviennent ce qu’ils étaient auparavant, il y a de fortes chances qu’ils atteignent le niveau souhaité. Il y a de bonnes chances qu’ils atteignent un état qui soit assez bon pour votre âge et votre corps. Savoir comment obtenir des seins plus volumineux après l’allaitement par des moyens naturels peut vous aider à partir du bon pied et vous aider à enfiler ces superbes robes pour montrer à nouveau votre superbe corps.
